Osteoporoza je jedno od onih stanja o kojima se najčešće sazna prekasno, tek kada dođe do preloma. Reč je o postepenom gubitku koštane mase zbog koga kosti slabe i postaju lomljivije nego što bi trebalo. Na ovoj stranici objašnjavamo šta je osteoporoza, zašto kosti gube gustinu, koji su faktori rizika i kako je moguće na vreme prepoznati i usporiti.
Dobra vest je da osteoporoza nije neizbežan deo starenja i da se na njen tok može uticati. Što ranije saznate kakvo je stanje Vaših kostiju, više prostora imate da delujete.
Šta je osteoporoza?
Osteoporoza je stanje u kome kost gubi gustinu i menja svoju unutrašnju građu, pa postaje slabija i podložnija prelomima. Naše kosti nisu nepromenljive: tokom celog života one se neprestano obnavljaju, stara koštana masa se razgrađuje, a nova stvara.
Kod osteoporoze ta ravnoteža je narušena, pa se kost troši brže nego što se obnavlja. Vremenom postaje poroznija i krhkija, a prelom može nastati i pri manjem padu ili naporu koji zdravu kost ne bi ugrozio. Najčešće su pogođeni kičma, kuk i ručni zglob.
Zašto kosti gube gustinu?
Gustina kostiju prirodno raste do mladalačkog doba, kada dostiže svoj vrhunac, a zatim s godinama polako opada. Kod nekih osoba taj gubitak je izraženiji i brži, i tada govorimo o osteoporozi.
Na ovaj proces utiče više činilaca. Kod žena u menopauzi smanjuje se nivo estrogena, hormona koji štiti kosti, pa gubitak koštane mase može biti brži. Sa starenjem se i kod muškaraca i kod žena usporava obnavljanje kosti. Na sve to se nadovezuju način života i ishrana, koji mogu da ubrzaju ili uspore gubitak gustine.
Koji su simptomi osteoporoze?
Osteoporoza se često naziva tihom bolešću, i to s razlogom. U ranim fazama obično ne postoje nikakvi simptomi, kosti slabe postepeno i bez bola, pa mnogi i ne slute da je do toga došlo dok se ne dogodi prelom.
Ipak, postoje znaci koji mogu da ukažu da je koštana masa već oslabila. To su prelom nastao pri manjem padu ili naporu, postepeno smanjenje telesne visine, pogrbljeno držanje, kao i bol u leđima koji može biti posledica promena na pršljenovima. Ako primetite nešto od navedenog, vredi se posavetovati sa lekarom.
Ko je pod povećanim rizikom?
Osteoporoza može da pogodi svakoga, ali kod nekih osoba je verovatnoća veća. Rizik raste sa godinama i izraženiji je kod žena, naročito posle menopauze.
Na sklonost utiču i nasledni činioci, pa je osteoporoza u porodici signal da treba obratiti pažnju. Tu su i način života i ishrana siromašna kalcijumom i vitaminom D, kao i nedovoljna fizička aktivnost, jer se kosti, kao i mišići, jačaju kretanjem i opterećenjem. Pojedina hronična stanja i lekovi takođe mogu da utiču na koštanu masu, o čemu najbolje možete porazgovarati sa svojim lekarom.
Kako se osteoporoza otkriva?
Pošto osteoporoza dugo ne daje simptome, ključno je izmeriti gustinu kostiju. To se radi osteodenzitometrijom, jednostavnim i bezbolnim pregledom koji procenjuje koliko su Vaše kosti čvrste i da li postoji gubitak koštane mase.
Postoji više metoda merenja gustine kostiju. U Nela Medici u Zemunu pregled se obavlja ultrazvučnom osteodenzitometrijom, koja procenu donosi pomoću ultrazvuka, dakle bez rendgenskog zračenja. Pregled je brz i bezbolan, prijatan i jednostavan, a nalaz pomaže da se na vreme uoči slabljenje kostiju i da se, po potrebi, pravovremeno reaguje. Ova metoda je odlična za ranu procenu i praćenje stanja kostiju.
Kako sprečiti osteoporozu?
Na zdravlje kostiju može se uticati u svakom životnom dobu, a najbolji rezultati postižu se kombinacijom navika koje se neguju dugoročno. Iako prevenciju i eventualnu terapiju uvek treba uskladiti sa svojim lekarom, postoji nekoliko opštih smernica koje pomažu.
Važno je voditi računa o dovoljnom unosu kalcijuma i vitamina D kroz ishranu i, po savetu lekara, dodatke. Redovna fizička aktivnost, posebno vežbe u kojima telo nosi sopstvenu težinu i vežbe snage, podstiče kosti i mišiće da ostanu jaki. Korisno je i smanjiti činioce koji slabe kosti, a u starijem dobu i posvetiti pažnju bezbednosti u kući kako bi se smanjila opasnost od padova.
Ako želite da proverite stanje svojih kostiju, pogledajte našu uslugu ultrazvučne osteodenzitometrije. U Nela Medici u Zemunu nalaz dobijate istog dana, termin obično u roku od 48 sati, a uput nije potreban kada pregled plaćate sami. Za zakazivanje ili dodatna pitanja pozovite nas ili nam pišite na Viber na 065 471 5055.